Plan nutritionnel J-7 cycliste 55-60 Kg

Plan nutritionnel complet adapté aux cyclistes dont le poids est compris entre 55 et 60 Kg. Dans ce document à télécharger, tu trouveras mes conseils, la liste de courses pour t’aider à faire tes achats alimentaires, les menus journaliers avec toutes les quantités adaptées à ton poids, les apports journaliers à respecter mais aussi des recettes pour que tu te régales à préparer ton évènement.